Kurse
BODY PUMP™
Der schnellste Weg, den Körper in Form zu bringen. BODY PUMP™ ist ein vorchoreographiertes Muskeltraining für den ganzen Körper. Jeder kann mitmachen, denn durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Intensität individuell variiert werden. Let`s PUMP!
BODYSTYLING
Nicht nur die Problemzonen Bauch, Beine, Po, sondern auch der Oberkörper wird mit Hilfe von Gewichten, Flexi-Bars, Tubes etc. trainiert. Ein Ganzkörpertraining, bei dem jeder mitmachen kann.
FATBURNER
Einfache, gelenkschonende Low-Impact-Schrittkombinationen mit oder ohne Step. Die Fettverbrennung wird durch eine kontinuierliche, submaximale Belastung optimal angeregt. Bei diesem Kurs wird Schwitzen garantiert!
DEPOT CYCLING
Ein Ausdauerprogramm, das die aerobe und anaerobe Ausdauer trainiert und verbessert. Gemeinsam werden zur Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt – ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs. Eine Stunde, die Ihre Fitness verbessern wird!
PILATES
Die Pilates-Methode wurde von Joseph Pilates als ein System von Dehn- und Kräftigungsübungen vor über 70 Jahren entwickelt. Er war der Auffassung, dass die wichtigste Grundlage des Glücks die Beherrschung des eigenen Körpers ist. Die Grundprinzipien sind Konzentration, Körperkontrolle, Bewegungsfluss, Atmung, Entspannung, Koordination sowie positives Denken. Ein effektives Muskeltraining im Einklang von Körper und Geist!
RÜCKENFITNESS
Viele leiden an Rückenbeschwerden oder -schmerzen. Durch unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Ischiokuralmuskulatur) trainiert. Eine Stunde, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall langweilig ist. Eine Stunde, für die sich Ihr Rücken bedankt!
(NORDIC-) WALKING
Eine sanfte, aber dennoch effektive Sportart, bei der das Herz-Kreislauf-System trainiert wird. Walking ist schnelles Gehen mit Armeinsatz, so dass die Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule keiner hohen Belastung ausgesetzt werden. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Gerne können Sie Ihre Nordic-Walking-Stöcke verwenden.
JUST ABS
Eine halbe Stunde Bauch pur. Sie wollen mehr Stabilität aus der Mitte oder an Ihrem ganz persönlichen Waschbrettbauch arbeiten? Dann ist dieses Training genau richtig für Sie. Wir bringen Ihre Bauchmuskeln zum Brennen!
STEP 1
Step Newcomer willkommen. Erlernen Sie mit Spaß die Grundschritte des Step-Trainings und stärken Sie neben Ihrem Herz-Kreislauf-System auch Beine und Po. Machen Sie den ersten Step!
STEP 1-2
Step Friends gesucht. Entdecken Sie neue Ideen und Möglichkeiten des Step-Trainings anhand einer Choreographie und verbessern Sie Ihre Kondition. Bereit für den nächsten Step?
TAE BO™
Das Original von Billy Blanks. Ein schweißtreibendes Powertraining, das Kampfsportelemente und Cardiotraining miteinander verbindet. Zu schneller Musik werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Technik trainiert. Ein einfaches und effektives Training mit dem Extra-Kick!
YOGAPILATES
Die Jahrtausende alte Kunst des Yoga, Körper und Geist in Einklang zu bringen, und die sanften Kräftigungsübungen des Pilates fließen in dieser Stunde zusammen. YogaPilates verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und harmonische Bewegungen zu einer Stunde, die die Muskulatur kräftigt und dehnt, den Rumpf stabilisiert und den Geist entspannt. Wecken Sie Ihren Körper auf sanfte Art auf!
HATHA YOGA
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Der Kurs basiert auf Körperbewegungen, die neben der Bewegung Elemente des Atmens, der Entspannung und der Konzentration beinhalten. Ein großes Handtuch bzw. eine Decke ist erforderlich. Bringen Sie Körper und Geist in Einklang!
ZUMBA™
ZUMBA™ ist das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das Spaß macht, einfach zu erlernen ist und dabei jede Menge Kalorien verbrennt. Zumba ist für alle – der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Tanzen Sie sich fit!