Unser Aerobic-Angebot

Pilates

Die Pilates-Methode wurde von Joseph Pilates als ein System von Dehn- und Kräftigungsübungen vor über 70 Jahren entwickelt. Er war der Auffassung, dass die wichtigste Grundlage des Glücks die Beherrschung des eigenen Körpers ist. Die Grundprinzipien sind Konzentration, Körperkontrolle, Bewegungsfluss, Atmung, Entspannung, Koordination sowie positives Denken. Ein effektives Muskeltraining im Einklang von Körper und Geist!

Rückenfitness

Viele leiden an Rückenbeschwerden oder -schmerzen. Durch unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Ischiokuralmuskulatur) trainiert. Eine Stunde, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall langweilig ist. Eine Stunde, für die sich Ihr Rücken bedankt!

 

 

Step

Newcomer willkommen. Erlernen Sie mit Spaß die Grundschritte des Step-Trainings und stärken Sie neben Ihrem Herz-KreislSystem auch Beine und Po. Machen Sie den ersten Step!

 

Toso X

Ein schweißtreibendes Powertraining, das Kampfsportelemente und Cardiotraining miteinander verbindet. Zu schneller Musik werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Technik trainiert. Ein einfaches und effektives Training mit dem Extra-Kick!

TRX

TRX ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch den Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert und die Trainingsintensität individuell angepasst werden.

Yoga

Yoga ist Jahrtausende alte Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga verbindet harmonische Bewegungen mit den Elementen Atmen und Entspannen. Wecken Sie Ihren Körper auf sanfte Art auf!

Zumba

Zumba® ist das Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das Spaß macht, einfach zu erlernen ist und dabei jede Menge Kalorien verbrennt. Zumba® ist für alle – der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Tanzen Sie sich fit!

Faszienfitness

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Faszientraining hält das Bindegewebe geschmeidig, verbessert die Beweglichkeit, steigert die  Leistungsfähigkeit, beschleunigt Heilungsprozesse und beugt Verletzungen vor. Erlangen Sie Faszienbewusstsein!

Please reload

Nicht nur die Problemzonen Bauch, Beine, Po, sondern auch der Oberkörper wird mit Hilfe von Gewichten, Flexi-Bars, Tubes etc. trainiert. Ein Ganzkörpertraining, bei dem jeder mitmachen kann.

Body Pump

Der schnellste Weg, den Körper in Form zu bringen. BODY PUMP™ ist ein vorchoreographiertes Muskeltraining für den ganzen Körper. Jeder kann mitmachen, denn durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Intensität individuell variiert werden. Let`s PUMP!

deepWORK

Ein Workout voller Energie, auch für Einsteiger geeignet. deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Der Kurs findet ausschließlich barfuß statt.Fügen Sie weitere Infos zu diesem Element hinzu. Worum geht es? Was ist interessant daran?

DEPOT Cycling

Ein Ausdauerprogramm, das die aerobe und anaerobe Ausdauer trainiert und verbessert. Gemeinsam werden zur Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt – ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs. Eine Stunde, die Ihre Fitness verbessern wird!

Functional Training

Koordinativ anspruchsvolle, mehrgelenkige Übungen, die möglichst viele Muskeln beanspruchen. FT ist hochintensiv und abwechslungsreich. Die Trainingsinhalte variieren ständig und werden durch Kleingeräte wie TRX® Suspension Training, Medizinbälle oder CoreBags intensiviert. Eine spannende und abwechslungsreiche Trainingsmethode!

Hatha Yoga

Dieser Kurs ist auch für Einsteiger ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Der Kurs basiert auf Körperbewegungen, die neben der Bewegung Elemente des Atmens, der Entspannung und der Konzentration beinhalten. Ein großes Handtuch bzw. eine Decke ist erforderlich. Bringen Sie Körper und Geist in Einklang!

Just Abs

Eine halbe Stunde Bauch pur. Sie wollen mehr Stabilität aus der Mitte oder an Ihrem ganz persönlichen Waschbrettbauch arbeiten? Dann ist dieses Training genau richtig für Sie. Wir bringen Ihre Bauchmuskeln zum Brennen!

 

Les Mills Grit

Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Umfasst kurze Trainingseinheiten gefolgt von Erholungsphasen. Schnellerer Kraftaufbau, bessere Definition und mehr Ausdauer in nur 30 Minuten. Go Hard! Get Results!

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DEPOT aerobic & fitness Studio GmbH - 61118 Bad Vilbel

Realisierung: Stefan Schörner, 61118 Bad Vilbel