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Fitness für Mamis in und nach der Schwangerschaft

20. Sept.
2 Min. Lesezeit

Fitness für Mamis – Bewegung in jeder Phase


Unsere Mami-Fitnesskurse begleiten dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Mit gezieltem, funktionellem Training stärkst du deinen Körper, immer angepasst an die jeweilige Situation Sport.


Fit in der Schwangerschaft


Bewegung, Kraft und Wohlbefinden für werdende Mamis – angepasst an die Schwangerschaft. Mit gezielten und sicheren Übungen unterstützt der Kurs dich dabei, aktiv und fit durch diese besondere Zeit zu gehen. Das Training wird an die jeweilige Schwangerschaftsphase und das individuelle Leistungsniveau angepasst. Die Teilnahme ist ab der 13. SSW und nach Rücksprache mit deinem Arzt/ Hebamme möglich.

Verpasste Kurstermine kannst du in unseren Mami Fit- Kursen nach der Rückbildung kostenfrei nachholen.


Termin: Mittwoch, 17:45–18:40 Uhr

Dauer: 8 Wochen

Preis: 129 €


Kurstermine

  • Kurs 2: Einstieg ab sofort möglich

  • Kurs 3: 30.09.–25.11.2026

  • Kurs 4: 04.11.–23.12.2026


Rückbildung


Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken, um den Körper nach Schwangerschaft und Geburt Schritt für Schritt zu kräftigen und die Rückbildung zu unterstützen. Der Kurs hilft dir, deine Körpermitte wieder bewusst wahrzunehmen, Kraft und Stabilität aufzubauen und dich sicher auf die Rückkehr zu mehr Sport und Belastung vorzubereiten.

Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden.


Termine: Montag und Donnerstag, 11:30–12:30 Uhr

Dauer: 8 Wochen

Preis: 149 €


Kurstermine

  • Kurs 8: Mo., 14.09.–02.11.2026

  • Kurs 9: Do., 22.10.–10.12.2026

  • Kurs 10: Mo., 02.11.–21.12.2026


Mami Fitness


Funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Stabilität nach der abgeschlossenen Rückbildung. Wir trainieren alltagsnah und abwechslungsreich und unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt wieder zu deinem normalen Sport zurückzukehren.

Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden.


Mittwoch: 18:45–19:40 Uhr (ohne Baby)

Donnerstag: 09:15–10:10 Uhr und 10:15–11:10 Uhr

Dauer: 8 Wochen

Preis: 129 €


Kurstermine

  • Kurs 1: Mi., 23.09.–18.11.2026

  • Kurs 2: Do., 24.09.–09.11.2026

  • Kurs 3: Mi., 21.10.–09.12.2026

  • Kurs 4: Do., 22.10.–10.12.2026

  • Kurs 5: Di., 03.11.–22.12.2026


Gut zu wissen


  • Unsere Kurse werden von der Krankenkasse bis zu 100 % erstattet.

  • Alle Kurse finden auch als Livestream statt.

  • Englischsprachige Kurse sind nach Absprache möglich.


Kursort & Anmeldung

Kursort: DEPOT Aerobic & Fitnessstudio, Am Stock 12, 61118 Bad Vilbel

Telefon: 06101 / 4512


Wir begleiten dich sportlich in deinem Mama-Alltag.

Christel & Suse

Deine Prä- & Postnataltrainerinnen

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